Cén fáth go bhfuil na stofaí fo-thromchóire dath dubh tábhachtach do shaol maith oíche

Scagaire Solas agus Fuaim

Is cosúil do chorp le smartrón; bíonn de bharr a chur air. Is fíor tábhachtach an t-áthas duit agus d'fheabhsa gach duine, ach níos mó ná sin do pháistí mar atá tú. Déan do phobal fliuch agus ciúin nuair a rachaidh tú fé scéal, mar go dtiocfaidh sé leat an-t-áthas maith a fháil. Mar sin féin, is féidir le hathracha seachtracha — mar shampla fuaimnigh mór nó solas bríge a chur isteach ar do shuanóga ardcheart. Ach ná bí ag sármhú. Tá freagra éasca don cheist seo ar fad: cluichithe scagairt.

Tá cluichithe scagairt ann mar chluichithe speisialta a dhéantar as stofa théann agus tábhachtach. Cruthaítear an stofa speisialta seo chun solas agus fuaim eile a chaitheamh amach. Agus nuair a chruthófar do chluichithe scagairt go hiomlán, ní bheidh ort dul i gcás le soilse straitéala a fheabhsú isteach sa phobal nó gluaisteáin ag siúl thar bord ag déanamh fuaim. Mar sin féin, is féidir leat suan fada agus neamhbholgach a fháil gan aon chur isteach. Ní ligfidh an ghréin maidne thú faoi dheireadh na hoíche. Beidh áthas maith agat agus fíorthiúsail go léir na hoíche. doras scáth dubh is annamh go mór mar gheall sin is féidir leat cuid de chuid den fhadhb a chur amach agus oíche díomhaonach a chaitheamh.

Cuir do Phobal Fhuar agus Sámh

An bhfuil tú ar aghaidh riamh i measc na n-oidhreacht anocht agus tá brón agus súil ort? Is féidir sin a thabhairt amach más cailleadh é áit tú. Cuir do phobal fhuar chun cabhrú leat níos fearr a chaitheamh. Is féidir sin a dhéanamh trí fan nó eolaire chrua a chur ar bun nó trí theach a chruthú le cúram aer. Ach an bhfuil a fhios agat nach bhfuil rogha cheart dúchais a bheith agat chun do pháirt a chur i gcás?

Tá tuilleadh a churtha ar fáil faoi chothrom na n-oidhreacht agus bíonn siad in ann cabhrú leat níos fearr a chaitheamh. Tá sé féin ag obair le cúram aer agus bíonn sí in ann cabhrú leat níos fearr a chaitheamh. Anois beidh do pháirt níos cómhartha don tsamhradh agus don gheimhreadh.

Cabhrú le D'Chorp a Chaitheamh Níos Fearr

An bhfuil tú tuige go bhfuil craiceann circeádach nádúrtha ag do chorp? Is é an tsícle seo a dtugtar air, do chraiceann circeádach. Nuair a léiríonn an gaoth do chorp, briseann sé hormón speisialta - melatonin. Déanann an hormón seo duit fágaint go seasamh agus ligisteach don chodladh. Nuair a thagann an gheimhreadh amach arís, stopaíonn do chorp bristeacht na melatonin agus is é sin an tráth a mhaireann tú as.

Ach is féidir le gheimhreadh sa mhaidin dul i gcás ar do chéimhre. Tuigíonn do chéimhre go bhfuil an lá fós amach ann, agus is neamhfhearr duit codladh a bheith ag teastáil uait. Is féidir leat bheith ag casadh agus ag bogadh gan faoi dheireadh codladh nó fanacht codlata. Ach ná bí ag súil stáitse scuabaire is féidir leat cabhrú le himeacht an ghheimhreadh sa mhaidin, a chuirfidh isteach ar do chraiceann nádúrtha codladh do chorp a réiteach. Le do sheomra fhuaraithe, tuigíonn do chéimhre go bhfuil am codlata ag teacht agus beidh tú níos tuirseach agus níos réadúil don chodladh. Mar sin, beidh tú ag codladh níos luaithe agus beidh codladh níos soiléir agus níos oiliúint againn go léir an oíche.

Laghdaigh Stres agus Síofraigh

Bíonn leanaí arís agus arís ag caint faoi gur féidear acu fásc nó brón a bhaint amach tar éis an lae. Feicfidh siad go mbeidh na scoláirí nó na himreoirí ina gcuid féin ag obair, nó nach mbeidh aon chosaint orthu ón gcásacht. Ach an bhfuil a fhios agat go bhfuil tús an scéil i gcónaí saor agus gan solas san uisce?

Ní bheidh aon phróisis duit as cheol nó solas taobh amuigh má tá príomhshuíomh agat ar do doras féin. Mar sin, ní bheidh aon phróisis duit ach dul isteach ar spás speisialta atá roghnaithe agat féin chun cúram a thabhairt don ghnó is mó: do chorp féin a chur chun coda. Tá sé cinnte go mbeidh seomra dóite mar seo ag ardú an méid de mhelatonain a chruthaíonn do chorp; bíonn an méid céanna againn ag ardú an méid de chúram a bhaineann le sonrasc.

Faigh Cuirteáin Gafa Ardchaillithe

Tá tú cosúil le "Is maith an ciorán scuirte seo ach cad is áit a gheobhaidh mé ceann?" Dia duit, is ainm dom Carla agus is co-idirimseoir mé de do fhoirgnámh C&H, a dhéanann ciorda scuirte arda idéala do pháistí cosúil contiubh. Tá na ciardaí seo déanta as máterial speisialta a chumasaíonn plógadh ós comhair an ghaisce agus an dúiseoige, cinntíonn go mbeidh codladh oiliúna agat san oíche.

Má tá cur isteach ar do chodladh agus ar do shláinte iomlán, is céim maith é feabhsú saor in aisce ciorda scuirte a chinntíonn plógadh an dúiseoige. Má codlaíonn tú níos fearr, tabharfaidh sé duit níos mó neart agus níos lú sásta le do shaol. Tabharfaidh an neart uile seo duit níos fearr a dhéanamh ar scoil agus i gcásaíocht. Fáigh ar a laghad ciorda scuirte ó C&H? Ní bheidh tú tuirseach go bhfuil tú críochnaithe.

I ndeireadh na dála

Cuidiú: An ceart mhaideán bratain gan solas is féidir leis an n-athrú a dhéanamh ar chuirteáil dhorcha an oíche go héadrom níos mó. Mar sin féin, gan fios nóthanna nó solas neamhspleách agus comhaireamh gur féidir le do phobal a choinneáil i gcónaí i ngéarchéim cómfórtach agus cur isteach ar phátrún codlata nádúrtha do dhlíomh, is féidir le cuirteáil dorcha an oíche an ghiolcás codlata a mhéadú go mór agus sláinte ginearálta. Tá do rúnda in éineacht le C&H cuirteáil dorcha ag cinntiú codladh síochánta gach oíche.